Obezite cerrahisi sonrası hangi spor aletini tercih etmeliyiz? Koşu Bandı mı? Eliptik Bisiklet mi?

Her ikisi de kilo vermemize, sıkılaşmamıza ve kalp sağlığımıza fayda sağlarlar. Hem içeride hem de dışarıda açık havada yapabileceğimiz spor seçenekleridir. Her yerde bulabiliriz, spor salonlarında, otellerde, hatta parklarda ve elbette evlerimizde.

Koşu bandının eliptik bisiklete üstünlüğü kemik sağlığını daha çok desteklemesidir. Obezite ve metabolik cerrahi sonrasında uzun dönemde osteoporoz riski söz konusu olduğu için koşu bandı en iyi seçim olabilir. Ancak eklem problemleri olan hastalar için eliptik bisiklet daha uygun olabilir. Çünkü eliptik bisiklet eklem üzerine koşu bandı ile kıyaslandığında daha az basınç oluşturur.

Birkaç öneri:

  • Sağlığınız uygunsa ve doktorunuz izin vermişse her iki aleti dönüşümlü kullanınız
  • Başlarda 10 dakikalık kullanımlar uygun olur, zamanla artırabilirsiniz
  • Kalp sağlığı için haftada 150 dakika yani günde 30 dakikalık kullanım yeterlidir
  • Egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız

 

Hızlı İletişim
Önceki yazıyı okuyun:
Bariatrik Cerrahi Sonrası Kemik Sağlığı Açısından Takip Şart

Bariatrik cerrahi obezite ve obeziteyle birlikte olan Tip 2 Diyabet  gibi metabolik problemleri başarıyla uzun yıllar çözmektedir. Ancak yakın dönem...

Kapat